데일리연합(월간, 한국뉴스신문)
박준영 기자 | 김해성 한중번역 기자
특별한 질병이 없는데 자주 몸이 아프다면 중금속 중독 여부를 알아보고 치료 받는 것이 필요하다. 중금속 중독을 알아내는 가장 좋은 방법은 모발 검사를 하는 것이다. 염색이나 파마를 3주간 하지 않고 검사를 받아야 한다. 결과는 검사 후 약 3주가 지나면 나온다.
일상생활에서 나도 모르게 서서히 중독
나이가 들어가면서 서서히 나타나는 질환 중의 하나가 바로 만성 중금속 중독이다. 만성 중금속 중독은 본인도 모르게 조금씩 중금속을 섭취하게 되어 그 양이 중독 범위를 넘어 설 경우에 증상이 나타나기 때문에 소리 없이 우리 몸을 망치게 되는 것이다.
특별한 질병이 없는데 자주 몸이 아프다면 중금속 중독 여부를 알아보고 치료 받는 것이 필요하다. 중금속 중독을 알아내는 가장 좋은 방법은 모발 검사다. 염색이나 파마를 3주간 하지 않고 검사를 받아야 한다. 결과는 검사 후 약 3주가 지나면 나온다.
수은 중독
육류, 굴, 전복 섭취 늘려야
수은 전지, 농약, 수은등, 형광등 제조 등에 사용되며 제조과정이나 사용 후에 처리가 잘못되면중독될 수 있다. 수은이 많은 식품을 꾸준히 먹으면 만성 중독이 발생한다.
수은이 많은 식품은 상어, 참치, 옥돔 등 상위 먹이 사슬 생선 등으로 일주일에 170g 이하를 섭취해야 한다. 중독 증상으로 구강 염증, 진전(떨림증), 불면증, 정서 불안, 기억력 소실 등이 발생한다.
예방하는 식품으로는 아연, 셀레늄, 철분, 황이 많은 식품(육류, 마늘, 굴, 전복 등)이 좋다.
카드뮴 중독
일본에서 집단 발병, 조개, 마늘이 좋다
공장이나 광산 폐수에 함유된 카드뮴이 식품에 오염되어 발생한다. 특히 쌀이 오염된다고 알려졌다. 백미, 김, 오징어가 카드뮴 검출이 많이 되는 식품이다. 일본에서 집단으로 발생했고 이타이이타이병(아프다 아프다병)으로 불린다.
이 병은 칼슘이 부족하게 되어 뼈가 물러져서 뼈의 변형과 골절이 잘 생기고, 폐, 위장, 신장과 내분비계에 이상이 온다.
칼슘, 단백질, 비타민D를 섭취하면 카드뮴 흡수율을 줄여준다. 아연이 많은 식품(굴, 조개, 전복 등)과 마늘, 돼지고기 등이 좋다.
납 중독
오염된 공기, 매연에 많아 철분과 칼슘 충분히 섭취
납은 음식뿐만 아니라 오염된 공기, 납이 함유된 토양, 자동차 매연, 납이 함유된 페인트 등에 들어있어 장시간 노출되면 중독된다.
주로 미세먼지에 흡착되어 있다가 호흡기나 소화기로 흡수된다. 몸으로 들어온 납은 뼈 속에 축척되었다가 서서히 혈액으로 녹아 나와 신체의 각종 장기로 간다.
신장, 생식 기능, 뇌 기능에 장애가 발생할 수 있다. 심각한 뇌질환을 일으키며 뇌질환자의 약 25%는 사망할 수 있다.
납 중독은 예방이 중요하다. 집안 청소를 자주하고 페인트칠을 직접 하지 않고 전문가에게 맡긴다.
철분(육류)과 비타민D(햇빛 쬐기), 칼슘(마른 꽃새우, 멸치 등)은 납이 몸에 흡수되는 것을 예방하는 효과가 있다.
알루미늄 중독
일상에서 가장 많이 접해, 카레와 견과류 좋아
알루미늄은 통조림, 주방 용기, 제산제, 호일, 양은 냄비 등 일상생활에서 자주 쓰는 물건에 사용하는 금속이다. 다른 중금속보다 체내에 거의 흡수되지 않고 소변으로 배출된다고 알려져 있다.
인스턴트 식품, 밀가루 음식, 음료, 제산제 등에 들어있다. 하지만 위험하지 않다고 여겼던 알루미늄이 알츠하이머와 치매를 일으킨다는 사실이 알려졌다.
알루미늄은 평소에 먹는 채소류와 어패류에 가장 많이 들어 있다. 호일에 요리하거나 뜨거운 요리를 호일에 싸두는 것을 금해야 한다.
카레의 주재료인 강황의 커큐민이 알루미늄으로부터 뇌를 보호한다고 밝혀졌다. 카레와 견과류를 자주 섭취하는 것이 좋다.
没有特别的病情却发生疼痛时，一定要进行的“重金属中毒检查”
无声的戕害我们的身体，引起各种疾病和隐患的主犯是谁？
朴俊英 记者 | 金海成 韩中翻译 记者
原来没有疾病，如果经常感觉到疼痛，进行重金属检查的咨询和进行治疗非常必要。其中，发现重金属中毒的最好的方式是检查毛发。连续3周不进行染发和烫发，进行重金属中毒检查即可。检查结果约3周后会公布出来。
日常生活中不知不觉的中毒现象
随着年龄的增长，身体机能的退化，随之而来的疾患中的一个就是慢性重金属中毒的现象。慢性重金属中毒是一种连本人都不知道的，一点点在日常生活中随着重金属的摄取量的积累，当超过中毒范畴的时候，会出现相应的反应，同时会将我们的身体无形的损害。
没有特别重大的疾病，可是身体经常疼痛，首先建议的是进行重金属的检查，这是必须的步骤。检验是否重金属中毒的最好的方法之一就是检查毛发。3周内不进行染发和烫发，然后进行检查，检查结果约在3周后进行公布。
水银中毒
提高肉类，牡蛎，鲍鱼的摄取量
水银，一般适用在电池，农药，水银灯，荧光灯制造方面，制造过程或者使用之后，如果处理不当，会有增加中毒的风险。如果经常食用染有水银的食品的话，会加大慢性中毒的风险。
水银含量比较多的食品中包括鲨鱼，金枪鱼，方头鱼等比较高阶的刺身等生吃的吃法中，一周的摄取量应保持在170g以下才算正常。中毒现象中的包括口腔炎症，震颤（发抖），失眠症，情绪紊乱，记忆力减退等。
镉中毒
日本发生 集体中毒时间，贝类，大蒜对于解毒有效果
废弃的工厂或者矿山中含有的镉金属污染的食品中经常发生此类情况。特别是大家经常食用的大米会受到镉污染。白米，紫菜，鱿鱼等是镉金属超标严重的食品。在日本发生过大型的镉金属中毒事件，被唤作疼痛病。
此类病症主因是因为镉金属的不足而导致的骨质酥松，而产生的骨型的变形和经常性骨折，肺部，胃部，肾脏和内分泌系统会产生异常现象。
镉，蛋白质，维他命D的摄取会减少镉的摄取量，同时，含有锌的食品（牡蛎，贝类，鲍鱼等）和大蒜，猪肉等。
铅中毒
污染的空气，雾霾的增多，建议是吃含有铁和钙的制品
铅不仅仅是食品，污染的空气，含有铅的土壤，汽车的尾气排放，含有铅的油漆等，如果长期滞留于空气中会产生中毒现象
主要是吸附含有铅的雾霾颗粒会因为呼吸机或消化仪器而摄入到身体内。进入身体的铅成分，储存在身体的骨头内，慢慢渗入血液内，然后循环到身体的各个脏器。
肾脏，生殖功能，大脑功能等障碍的发生率也会加大。有时会发生严重的脑疾病，大脑疾病的患者中其死亡的概率为25%。
预防铅中毒非常的重要。建议是经常性的进行家庭内的清洁，不进行自我的粉刷房屋的工作，建议寻找正规的公司或者专家最好。
铁粉（肉类）和维他命D（晒太阳），钙（晒干的大虾，鳀鱼 等）对于预防铅中毒有一定的效果
铝中毒
在日常生活中经常发生，咖喱和坚果类对预防铝中毒有奇效
铝是罐头制品，厨房用品，抑制胃酸药，油纸，钢精锅等日常生活中经常使用的金属物品。和其他重金属相比体内几乎不吸收，通过小便就可以排除体外。
速溶食品，面粉制品，饮料，抑制胃酸药等包含在内。常识里会给人以不危险的铝合金制品会导致阿尔茨海默症和老年痴呆症已经证实为事实。
铝在平时的蔬菜类和鱼贝类含量最多。在油纸上进行烹饪或者用油纸包装滚烫的食物要进行禁止。
咖喱的主要材料是姜黄素会对阿尔茨海默症的治疗有一定的疗效，同时保护大脑。经常食用咖喱和坚果类，对大脑非常有帮助。
2021-12-13 20：20 韩中翻译 完。
SNS记者联合会 中韩 对外联络部 中韩、韩中翻译 采编记者 评论员 金海成
每日联合新闻（月刊，韩国新闻报道）
