저렴한 가격과 포만감 덕분에 많은 이들이 찾는 과일 중 하나가 '바나나'다.
바나나는 연초까지 이어지는 술자리 탓에 괴로운 아침을 ‘구제’해 줄 특효약이 될 수 있다.
■ 바나나가 숙취해소에 특효
괴로운 아침을 맞이했을 때, 가까운 편의점이나 까페 등에서 바나나를 구해 먹으면 숙취의 무게를 덜 수 있다.숙취의 주요원인은 탈수현상과 칼륨 결핍이다. 이 두 증상 모두 알콜 섭취의 직접적인 결과다.
바나나는 여기서 ‘칼륨 결핍’ 부분을 맡는다. 바나나는 칼륨의 아주좋은 공급원이다. 보통의 바나나 하나를 먹으면 약 450mg 정도의 칼륨을 섭취하게 된다.
마그네슘 함량도 높은데, 음주 이후 혈관이 과하게 뛰어 생기는 지끈거리는 두통을 완화시켜준다. 바나나는 숙취 증상을 완화지켜주는 것으로 알려져 있는 비타민B6와 비타민C의 함량도 높다.
■ 바나나를 먹으면 기분이 좋아진다?
바나나는 필수아미노산인 트립토판의 좋은 공급원이다. 이 트립토판은 ‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌을 증진시킨다.
적정한 세로토닌 수치는 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주며 전체적인 행복감을 높여주는 역할을 한다.
숙면이 힘든 사람들이 편안히 잠자리에 들 수 있도록 도와주기도 한다.
트립토판은 신체가 스스로 만들지 못해 음식을 통해 섭취해야하는 필수아미노산이다.
즉 여러 식품 중에서도 트립토판을 섭취하는 가장 쉬운 방법 중 하나가 바로 바나나를 섭취하는 것이다.
즉 여러 식품 중에서도 트립토판을 섭취하는 가장 쉬운 방법 중 하나가 바로 바나나를 섭취하는 것이다.
■ 피부 혹한기 겨울, 바나나로 극복
피부에 좋다는 수 많은 성분들이 나오고 이들을 넣은 화장품들이 출시되는 가운데 ‘피부 미용에 좋은 과일’의 대열에 빠질 수 없는 것 또한 바나나다. 특히 바나나는 건선피부나 여드름 피부에 탁월한 효능이 있는 식품으로 알려져 있다.
바나나 껍질의 안쪽면을 문제가 있는 피부에 문지르고 잔여물은 남겨 둔다.
물론 당장에 피부의 문제를 눈에 띄게 개선해주지 않지만, 꾸준히 활용할 경우 그 효능을 확인할 수 있을 것이다.
또한 바나나는 무사마귀를 치료하는데도 쓰인다. 바나나 껍질을 적당히 잘라 무사마귀에 문지르거나 밤동안 해당 부위에 고정시키면 매일밤 그 효과를 확인할 수 있다.
이수연 기자 [ 무단전재 & 재배포 금지 ]
