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생활/건강

건강위해 식단개선을 할때 먼저 ' 독소 있는 음식'파악해라

데일리연합 이수연 기자] 건강한 삶을 위해 식단의 변화는 가장 간단하면서도  뇌와 신체 건강을 개선할 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나다.

 "먹는 대로 살게 된다 (You are what you eat)"이라는 오래된 속담은 문자 그대로 정확한 표현이다.독소가 있는 음식은 환경 속의 화학물질 처럼 뇌와 신체 건강에 해로운 영향을 미치며 그 결과는 갑작스럽게 나타나지 않고 서서히 축적된다.독소가 있는 음식을 스스로 찾는 습관을 들여 사고기능에 안 좋은 영향이 가지 않도록 미연에 방지할 필요가 있다.

일단 피해야 할 독성 음식에는 어떤것이 있는지 살펴보자.

*가공된 음식 및 간식:포장만 뜯으면 먹을 수 있는 대다수의 패스푸드와 진열대 음식은 가공된 상태로 나오기 때문에 건강에 좋지 않다. 쿠키나 빵 케이크 파이 설탕이 뿌려진 시리얼 등 흰 밀가루와 설탕이 많이 들어간 음식을 피해야  한다.또한 조리된 음식에 많이 들어가 있는 MSG와 인공 감미료인 구연산은 알츠하이머,치매,파킨 등 다양한 신경 질병을 불러오는 화학물질인 흥분 독소 범위에 포함된다.

*항생제와 호르몬을 포함한 음식: 농장에서 길러지는 동물은 성장 속도와 크기를 촉진시키기 위한 항생제와 호르몬이 투여된다.불행하게도 이런 물질은 가공된 우유와 유제품,돼지고기.소고기,양고기,송아지 고기,닭고기,달걀,등의 형태로 고스란히 우리 식탁에까지 오른다.항생제 및 호르몬은 신체의 호르몬 균형을 파괴해 나쁜 영향을 미친다.

항생제는 내장의 미생물상(microflora)에 영향을 미쳐 이로운 박테리아를 없애 효모가 과도하게 만들어지면 뇌 안개와 피로감이 생기기 때문에 면역체계뿐 아니라 뇌도 영향을 받게 된다.또한 임신부라면 더욱더 대량 생산되는 가공음식을 피해야 한다.세대 간 유전적 요소 때문에 태아에겨 까지 나쁜 영향이 전달되기 때문이다.

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의왕시, 가막들공원 물놀이장 개장식 개최

데일리연합 (SNSJTV. 타임즈M) 박해리 기자 | 의왕시는 18일 청계동 소재 가막들공원(청계동 974, 덕장초등학교 옆)에서 신규 물놀이장의 개장식을 개최했다. 김성제 의왕시장과 김학기 시의회 의장을 비롯한 시의원, 사회단체 회원, 지역 주민 100여 명이 참여한 가운데 개최된 이번 행사는 테이프 커팅, 단체 기념 촬영 등의 순으로 진행됐으며, 참석자들은 새롭게 조성된 가막들공원 물놀이 시설을 체험하는 뜻깊은 시간을 가졌다. 시는 주민들에게 쾌적한 공원 환경을 제공하기 위해 총 11억 원의 예산(시비 6억원, 특별교부세 5억원)을 투입해‘가막들공원 리모델링’을 추진해 왔다. 특히, 여름철 물놀이장의 개장 시기에 맞춰 공원 내 신규 물놀이장 조성을 중점적으로 추진 해 이날 아이와 부모 모두 쾌적하게 이용 가능한‘복합 물놀이 공간’을 선보이게 됐다. 이번 리모델링으로 여름철 시원하게 즐길 수 있는‘물놀이 시설’은 물론 물놀이로 지친 몸을 쉴 수 있는‘휴게 데크’, 특화 조경이 갖춰진 ‘가막뜰 정원’, 활동량이 많은 아이들을 위한 ‘미니 축구장’ 등이 공원 내 마련됐다. 시는 앞으로 가막들공원 물