직장인 10명 중 7명은 겨울 우울증을 앓고 있는 것으로 조사됐다.

취업포털 커리어(www.career.co.kr 대표 강석린)가 직장인 514명을 대상으로 설문조사 한 결과 74.3%가 겨울 우울증을 겪고 있다고 답했다. 성별을 살펴보면 여성이 82.6%, 남성은 66.9%로 여성이 남성보다 우울감이 심한 것으로 나타났다.

그 이유(복수응답)는 ‘커플·가족 등 화기애애한 연말 분위기로 인한 소외감’이 58.1%로 가장 많았으며 ‘과중한 업무·야근’이 35.3%로 뒤를 이었다. 이외에도 ‘이직·퇴직(32.7%)’, ‘한파(30.1%)’, ‘잦은 회식과 행사(25.9%)’, ‘직장 내 열등감(24.6%)’이라는 의견도 있었다.

겨울 우울증 증상(복수응답)은 ‘짜증과 잦은 심경변화’가 72.5%로 1위를 차지했다. 이어 ‘무기력증’ 57.6%, ‘소화불량’ 37.2%, ‘불면증’ 33.0%, ‘두통’ 28.5%, ‘피부트러블’ 19.4%, ‘탈모’ 10.7% 등이 있었다.

또한 우울감을 극복하기 위한 방법(복수응답)은 43.7%가 ‘규칙적인 수면’을 꼽았다. 이어 ‘생활 속 가벼운 운동’ 35.6%, ‘스포츠·레저활동’ 30.4%, ‘보충 영양제나 보약섭취’ 19.1%, ‘식생활 습관 개선’ 15.7%, ‘병원 검진’ 11.0% 순이었다.